早泄困扰着许多男性，不少人希望通过运动来改善，那运动真的能起到作用吗？

答案是肯定的，适当运动对改善早泄有一定帮助。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，提高身体的耐力和体力，使男性在性生活中有更好的表现。运动还能促进血液循环，包括生殖器官的血液循环，有助于维持生殖系统的正常功能。

盆底肌训练对改善早泄尤为重要。盆底肌是支撑盆腔器官的重要肌肉群，通过提肛运动、凯格尔运动等锻炼盆底肌，能增强其对射精的控制能力。例如，每天进行几组提肛运动，每组持续几分钟，长期坚持，可有效改善早泄症状。

但运动改善早泄并非一蹴而就，需要长期坚持。同时，运动只是改善早泄的辅助方法之一，若早泄是由疾病或严重心理问题引起的，还需配合药物治疗和心理治疗。

所以，男性朋友们不妨将运动纳入日常生活，通过科学合理的运动方式，为改善早泄症状助力。