改善男性性冷淡需多管齐下。首先排查并治疗潜在疾病，如甲状腺功能减退、高泌乳素血症等内分泌问题，或心血管疾病导致的血液循环异常。调整生活方式也很重要：规律作息避免熬夜，适度运动增强体质，戒烟限酒改善血管健康。

心理调节同样关键，可通过心理咨询缓解压力、焦虑或抑郁情绪，改善自我认知和亲密关系。伴侣间坦诚沟通，共同探索适合双方的亲密方式，避免责备和比较。必要时可在医生指导下尝试药物治疗或激素补充，但需严格遵循医嘱，不可自行服用"壮阳"保健品。